Bさんは35歳の女性。
仕事も家庭も、表面的には順風満帆に見える。
だけど、本当の満足感がない。
何をしても「こんなはずじゃなかった」という感覚が付きまとう。
彼女は完璧主義者だ。
与えられたタスクは完璧にこなす。
でも、その完璧さを達成したとき、心に満足はない。
むしろ、「次は何をしなければいけないのか」という焦燥感だけが残る。
「人生のどこかで、走る理由を見失ってしまったんです」
初回カウンセリングでそう言った彼女の声は、疲弊していた。
Bさんが催眠療法に来たのは、自分でセルフ催眠ができるようになりたいからだと言った。
「治療のためというより、自分の心と毎日対話する手段が欲しいんです。日々の生活の中で、私を見失わないために」
その言葉に、僕は共感した。
多くの人は「催眠は特別な治療」だと考える。
でも、実は催眠の最も強力な側面は、その日常性にある。
毎日、ちょっとした時間を使って、自分の潜在意識と対話する。
その継続の中に、人生は変わっていく。
最初のセッションで、僕はBさんにセルフ催眠の基本を教えた。
呼吸法、リラックスのテクニック、自分自身への暗示の方法。
そして、特に大切なのが「目的の設定」だ。
「何のためにセルフ催眠をするのか。それが曖昧なままでは、効果は薄い」
Bさんの目的は「自分が本当に望んでいることを知る」だった。
完璧にこなすことが本当に望みなのか、それとも、別のものが望みなのか。
その問いに答えるために、彼女は毎晩、就寝前に20分間のセルフ催眠に入ることにした。
最初の1週間は、何も起こらなかった。
ただ、リラックスして、自分に問いかけるだけ。
でも、2週目に入ると、不思議なことが起き始めた。
彼女は夢を見始めたのだ。
それも、ものすごく鮮烈な夢。
セルフ催眠によって、潜在意識の扉が開かれたのだろう。
その扉の向こうから、これまで無視していた思いや欲望が顔を出し始めた。
1ヶ月後、Bさんが瞑想ノートに書いた記録は、大きな変化を示していた。
「今まで、私は社会的な『良い女性』でいることを目指していました。仕事も家事も完璧に。でも、セルフ催眠を通じて、潜在意識から聞こえる声があることに気づきました。『退屈だ』『もっと自分勝手に生きたい』『何かに情熱を傾けたい』」
その声は、彼女が無意識に抑圧していた部分だ。
社会的な期待に応えることで、本来の自分の欲望を蓋をしていた。
でも、セルフ催眠によって、その蓋が緩み始めたのだ。
