あなたは、「もっと愛されたい」と思ったことはないでしょうか？
誰かに認められたい。
大切にされたい。
受け入れてもらいたい。
これは、人間として、とても自然な願いです。
ですが、その「愛されたい」という願いが、強くなりすぎると、人は、かえって苦しくなっていきます。
愛されるために、無理をする。
嫌われないように、本音を隠す。
相手に合わせて、自分を曲げる。
そうやって、自分をすり減らしていく人を、私は何人も見てきました。
私は催眠セッションを通じて、のべ3000件以上の催眠を行ってきました。
その中で、「愛」をめぐる苦しみが、いかに深いものかを、感じてきました。
今日は、「愛される」とは本当はどういうことなのか。
愛の本当の形について、お話ししていきます。
「愛されよう」とするほど、苦しくなる
まず、お伝えしたいことがあります。
「愛されよう」と頑張るほど、人は、苦しくなっていきます。
なぜでしょうか。
「愛されよう」とするとき、私たちは、無意識に、こう考えています。
「今のままの自分では、愛されない」。
だから、もっと頑張らなきゃ。
もっといい人にならなきゃ。
もっと役に立たなきゃ。
つまり、「愛されよう」という頑張りの根っこには、「ありのままの自分は、愛されるに値しない」という、自己否定が隠れているのです。
そして、そのスタンスで誰かに愛されたとしても、心は満たされません。
なぜなら、「頑張っている自分」が愛されているだけで、「ありのままの自分」は、愛されていないと感じるからです。
だから、いつまでも、不安が消えません。
「頑張るのをやめたら、愛されなくなるかもしれない」と。
条件付きの愛と、無条件の愛
ここで、二つの愛について、お話しします。
一つは、「条件付きの愛」です。
「いい成績を取ったら、ほめてもらえる」「役に立てば、認めてもらえる」「期待に応えれば、愛してもらえる」
これは、何かの「条件」を満たすことで得られる愛です。
多くの人が、子どもの頃から、この「条件付きの愛」の中で育ちます。
だから、無意識に、「愛されるには、条件を満たさなければ」と思い込んでいるのです。
ですが、もう一つ、別の愛があります。
それが、「無条件の愛」です。
「あなたが、何ができても、できなくても」「あなたが、成功しても、失敗しても」「あなたが、ただ、あなたであるだけで」
そのままのあなたを、受け入れる。
それが、無条件の愛です。
そして、人が本当に求めているのは、実は、この「無条件の愛」なのです。
まず、自分が自分を愛する
では、どうすれば、無条件の愛を得られるのでしょうか。
ここに、大切な逆説があります。
他人から無条件の愛を得ようとする前に、まず、あなた自身が、あなたを無条件に愛する必要があるのです。
これを聞いて、「自分を愛するなんて、わがままでは?」と思う人もいるかもしれません。
ですが、違います。
自分を愛するとは、「ありのままの自分を、受け入れる」ということです。
「できない自分も、いていい」「弱い自分も、いていい」「ダメなところがある自分も、いていい」
そう、自分に許可を出すことです。
不思議なことに、自分で自分を受け入れられるようになると、他人からの愛を、過剰に求めなくなります。
なぜなら、愛の土台が、すでに自分の中にあるからです。
そして、自分を満たしている人のほうが、結果的に、まわりからも自然に愛されるようになっていくのです。
あるセッションの事例
30代の女性・Mさんのセッションでのことです。
Mさんは、恋愛がうまくいかないことで、悩んでいました。
付き合っても、相手に尽くしすぎて、最後には疲れ果ててしまう。
「私は、愛されないんだ」と、彼女は言いました。
催眠の中で、Mさんは、ある気づきにたどり着きました。
彼女は、相手に尽くすことで、愛を「買おう」としていたのです。
「これだけ尽くせば、愛してもらえるはず」と。
その根っこには、子どもの頃、忙しい親に振り向いてもらうために、ずっと「いい子」を演じてきた記憶がありました。
「何かをしないと、愛されない」。
その思い込みが、大人になっても、彼女を縛っていたのです。
私はMさんに、深い催眠状態の中で、こう語りかけました。
「あなたは、何もしなくても、愛されるに値する存在ですよ」。
Mさんの目から、涙がこぼれました。
これまで、誰にも、そう言ってもらえなかった。
何より、自分自身が、自分にそう言ってあげられなかったのです。
そのセッションの後、Mさんは、少しずつ変わっていきました。
相手に尽くしすぎるのをやめ、まず、自分を大切にするようになったのです。
すると、不思議と、対等で穏やかな関係を、築けるようになっていきました。
与える愛と、求める愛
ここで、愛について、もう一つ大切なことをお伝えします。
愛には、二つの方向があります。
一つは、「求める愛」です。
「愛されたい」「認められたい」「大切にされたい」。
相手から、何かを受け取ろうとする愛です。
もう一つは、「与える愛」です。
相手の幸せを願う。
相手を大切にする。
見返りを求めずに、ただ、相手を思う。
そして、面白いことに、「求める愛」ばかりの人は、なかなか満たされません。
一方、「与える愛」を知っている人は、心が満たされていきます。
なぜでしょうか。
「求める愛」は、いつも、相手次第です。
相手が応えてくれるかどうかで、心が揺れます。
だから、不安が、つきまといます。
ですが、「与える愛」は、自分から始まります。
相手がどう反応しようと、与えること自体に、喜びがあります。
40代の女性・Vさんは、ずっと「愛されたい」と求めて生きてきました。
ですが、いくら求めても、満たされませんでした。
催眠の中で、Vさんは、視点が変わる体験をしました。
「私は、誰かを、心から大切にしたことがあっただろうか?」と。
その後、Vさんは、まわりの人を、見返りを求めずに大切にし始めました。
すると、不思議なことに、彼女自身の心が、温かく満たされていったのです。
もちろん、自分をすり減らしてまで尽くす、という意味では、ありません。
自分を満たしたうえで、その溢れた分を、人に分けていく。
それが、本当の「与える愛」です。
求めるだけでなく、与えることを知ったとき、人は、愛の本当の豊かさに、出会うのです。
あなた自身でできるセルフワーク
ここで、あなた自身でできる、セルフワークをお伝えします。
まず、鏡の前に立ってみてください。
そして、鏡の中の自分に、こう言ってあげてください。
「あなたは、そのままで、大丈夫だよ」「何もできなくても、私はあなたを受け入れるよ」
最初は、照れくさいかもしれません。
言葉が、すんなり出てこないかもしれません。
ですが、毎日続けていくうちに、その言葉が、少しずつ、心に染み込んでいきます。
もう一つ。
一日の終わりに、こう自分に問いかけてみてください。
「今日、自分のために、何か一つ、優しいことをしてあげただろうか?」
ゆっくりお風呂に入る。
好きなものを食べる。
少し早く寝る。
どんな小さなことでも構いません。
自分を大切に扱うことが、自分を愛することの、第一歩です。
ぜひ、今日から、自分を大切にする習慣を、一つ始めてみてください。
愛は、外から与えられるものではない
最後に、大切なことをお伝えします。
愛は、外から与えてもらうものではありません。
愛は、まず、あなたの中から始まります。
あなたが、あなた自身を受け入れ、大切にしたとき、その温かさが、まわりにも自然に広がっていきます。
そして、そのとき初めて、あなたは、本当の意味で、人と愛し合えるようになるのです。
「愛されたい」と外に求め続ける人は、いつまでも満たされません。
「自分を愛する」ことから始めた人は、やがて、愛で満たされていきます。
私が催眠を通じて見守ってきたのは、「愛されよう」と必死だった人たちが、自分自身を受け入れることで、穏やかに満たされていく姿でした。
催眠という技術は、「ありのままの自分は愛されない」という、心の奥に刻まれた思い込みを見つけ出し、それを優しく書き換える手助けをすることができます。
深層意識のレベルで、「自分は、そのままで愛されるに値する」という感覚を、取り戻していくことができるのです。
あなたは、もう、愛を求めて、自分をすり減らさなくて大丈夫です。
ぜひ、まずは、ありのままのあなた自身を、抱きしめてあげてください。
その温かさが、あなたの世界を、愛で満たしていきます。
