00.初めに読む記事 セルフ催眠の始め方
セルフ催眠とは、自分で注意を一つの対象へ集め、言葉やイメージを使って、心身の状態を整えやすくする方法です。特別な能力や難しい道具は必要ありません。静かな場所で呼吸へ注意を向け、体を緩め、目的に合った短い暗示を繰り返すことから始められます。セ...
00.初めに読む記事 08.セルフ催眠のやり方 08-03 | セルフ催眠を深める技法【中級】—より深い変化への道
あなたは、初級のセルフ催眠を実践してきました。そして、おそらく、あなたは何らかの変化を感じているはずです。気分が良くなった、決断がしやすくなった、あるいは、特定の場面での不安が減った。そうした小さな変化が、確実に起きているはずです。ですが、...
20.ヒプノセラピー詳細 20-02 | 暗示療法の仕組みと活用例
導入催眠治療の最も直接的な手法が「暗示療法」です。これは、催眠状態で被暗示者に対して、治療的なメッセージを繰り返し与える方法です。多くの人は「暗示」と聞くと、「相手を支配する」「相手に嘘をつかせる」というネガティブなイメージを持ちます。しか...
21.興味引き型qaトラブルシューティング 21-16 | 短時間で深い催眠に入るコツ
「すぐに深い催眠に入りたい」という希望を持つ人は多いです。実は、それは可能です。戦略的なアプローチで、短時間での深い催眠は実現できます。短時間での深い催眠が可能な理由催眠の深度は、「時間」ではなく、脳の「準備状態」で決まります。同じ誘導を受...
26.催眠術師の基礎と実践 26-21 | 催眠で潜在意識にアクセスする方法—深い自分と対話するステップ
あなたは、自分の潜在意識がどんな世界かご存知ですか。おそらく、多くの人は答えられません。なぜなら、潜在意識というのは、そもそも「意識できない領域」だからです。ですが、ここが大切な点。催眠という技術を使えば、その「意識できない領域」に、安全に...
15.引き寄せの法則と催眠 15-03 | 潜在意識と引き寄せ—無意識の選択
あなたは毎日、何千もの選択を無意識に行っています。朝目覚めたとき、何を着るか。朝食に何を食べるか。どのルートで仕事に向かうか。誰に話しかけるか。これらの選択の大部分は、あなたの顕在意識によってではなく、潜在意識によって決定されているのです。...
00.初めに読む記事 催眠に過度の期待は禁物
催眠の効果は、受ける人と術者の組み合わせ「催眠術を受ければ、自分が一気に変わるのではないか」と期待する人は少なくありません。悩みが消える、自信がつく、能力が開花する。そんな劇的な変化を想像することもあるでしょう。しかし、催眠に過度の期待を持...
26.催眠術師の基礎と実践 26-22 | 催眠を活かしたストレス軽減の実践—毎日を楽に過ごすための技術
ストレスという言葉が、今ほど日常的に使われている時代は、かつてありません。「最近ストレス溜まってるんです」という言葉を、あなたも何度か聞いたことがあるでしょう。もしくは、自分自身が言っているかもしれません。ですが、ここで大切な気づきがありま...
23.催眠小説形式の事例 23-07 | インナーチャイルドとの対話—Dさんの物語
Dさんは42歳。人生の半ばを過ぎた女性で、社会的には成功していると見なされる。管理職、家族にも恵まれている。でも、彼女の内面には、ずっと「つまらなさ」が居座っていた。何をしても、心が満たされない。何かを達成しても、すぐに「次は何をしよう」と...
05.思い込みの詳細メカニズム 05-02 | 「それしかない」と思い込むプロセス—固定化のメカニズム
あなたは、「あれはこうしかない」「自分はこれしかできない」という固い決定をしたことはないでしょうか？実は、この「固定化」の過程が、思い込みを最も強力にしてしまうメカニズムなのです。第5-1章では、思い込みがどのように形成されるかをお伝えしま...