13.メンタルの傷と催眠による回復 13-08 | 自分を傷つける行動—自傷とその本質
はじめにここが、第13章の最終記事です。このテーマは「自分を傷つける行動」—つまり「なぜ、人間は『自分を傷つけるようなことをするのか』」についてです。これは「身体的な自傷行為（カッティングなど）」だけに限りません。むしろ「多くの人が『無意識...
13.メンタルの傷と催眠による回復 27.催眠への入り方技法と信頼関係 27-06 | 文章で催眠状態に入る—書き言葉の力
あなたは「催眠」と聞くと、声や身振りを思い浮かべないでしょうか？ですが、実は催眠には「文章による催眠」という強力な形態があります。これは読者が、テキストだけで催眠状態に入るものです。このテクニックを習得することで、あなたの催眠の範囲は、オン...
06.人生哲学的な話 06-09 | 死に向かって生きる—人生を本気にする
あなたは、自分が「いつか死ぬ」ということを、本気で考えたことがありますか？少し、重たい問いかもしれません。多くの人は、「死」について考えることを、避けようとします。怖いから。不安だから。考えても、仕方がないから。ですが、私は、あえて、この問...
21.興味引き型qaトラブルシューティング 21-01 | 催眠術にかからない人はどうすればいいか
「催眠術にかかりにくい」「自分には効かない」と感じる人は、実は相当多いです。これは劣等感を感じる必要はありません。むしろ、かからない理由を理解することで、逆転の発想で催眠を活用できます。催眠にかかりにくい人の特徴催眠にかかりにくい人には、い...
23.催眠小説形式の事例 23-09 | 習慣を手放した—Fさんの物語
Fさんは52歳。何十年も同じ習慣に苦しんでいた。それは「完璧でなければならない」という強迫観念だ。毎日、朝から晩まで。仕事も、家事も、人間関係も。すべてが「完璧」であることを求める自分。その結果、心は休まることがない。常に「足りない」「もっ...
26.催眠術師の基礎と実践 26-08 | セッション時間の構成と深さの段階管理—質の高いセッション設計
はじめにあなたは、催眠セッションの「時間」について、真剣に考えたことはありますか。多くの催眠師は「セッションの時間が長ければ長いほど、効果が大きい」と考えています。ですが、実は、セッションの質は「時間の長さ」ではなく「時間の使い方」によって...
21.興味引き型qaトラブルシューティング 21-21 | 催眠と瞑想の違いは何か
「催眠と瞑想は同じもの」と考える人も、「全く違うもの」と考える人もいます。実際のところ、どうなのでしょうか。脳科学的に説明します。脳波レベルでの共通点と違い瞑想時の脳波アルファ波：リラックス状態。意識は保たれている深い瞑想：シータ波が出現。...
03.基礎知識科学 03-12 | 他者催眠と自己催眠の違い—それぞれの特徴と使い分け
「催眠」というと、多くの人は「催眠師に催眠をかけてもらう」というイメージを持っています。ですが、実は「自分で自分に催眠をかける」という「自己催眠」という方法も存在するのです。では「他者催眠」と「自己催眠」は「何が異なり」「どのような場面で『...
03.基礎知識科学 03-03 | 変性意識状態（ASC）について—脳の変化を理解する
「変性意識状態」（Altered State of Consciousness、ASC）という言葉を、聞いたことがありますか。この言葉を聞くと、多くの人は「何か危険な状態」「正常ではない状態」そう考えるかもしれません。ですが、実は、変性意識...
26.催眠術師の基礎と実践 26-22 | 催眠を活かしたストレス軽減の実践—毎日を楽に過ごすための技術
ストレスという言葉が、今ほど日常的に使われている時代は、かつてありません。「最近ストレス溜まってるんです」という言葉を、あなたも何度か聞いたことがあるでしょう。もしくは、自分自身が言っているかもしれません。ですが、ここで大切な気づきがありま...